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SUMMARY:Zapchen somatics
DESCRIPTION:Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen\, die den Körper\, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert\, das zur Regeneration und Entspannung führt. Das Fließen von Energie in allen Geweben wird verbessert und Erschöpfungszustände können gelindert werden. Mit Freundlichkeit werden Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst\, um ein Wohlgefühl zu spüren. \nKursleiterin:  Hiltrud Betz\, Dipl. Sozialpädagogin FH & Zapchen somatics Übungsleiterin (Mehr…) \nKursgebühr:  22€ / erm. 19€\nKursnr:          12/1 \nAnmeldung
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SUMMARY:Infoabend: Wechseljahre
DESCRIPTION:Was wechselt da eigentlich? Gesund und munter durch eine stürmische Zeit.\nUnterstützungsmöglichkeiten aus der Naturheilkunde. \nKursleiterin:  Carola Mägdefrau\, Dipl. Sozialpädagogin\, Heilpraktikerin\nKursgebühr:  12€/erm. 10€\nKursnr.           12/2 \nAnmeldung
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SUMMARY:Online: Die Erschöpfung der Frauen - Gesundheit aus feministischer Sicht
DESCRIPTION:Du bist ständig müde\, fühlst dich durch und durch erschöpft. Vielleicht fragst du dich\, was mit dir falsch ist\, warum du einfach „nicht belastbar genug“ bist. Die Wahrheit ist: Unsere Erschöpfung hat System. Dieser Workshop richtet sich an Frauen*\, die ihren Akku dauerhaft am Limit spüren und verstehen wollen\, warum das so viele von uns betrifft. Gemeinsam schauen wir auf Mental Load\, unsichtbare Care-Arbeit\, Selbstoptimierungsdruck und das gesellschaftliche Schweigen darüber. Du verlässt den Workshop mit einem neuen Blick auf deine Erschöpfung und konkreten Impulsen für mehr Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle. Weniger Selbstvorwürfe\, mehr Verständnis – und das Gefühl\, mit deiner Müdigkeit nicht allein zu sein. \nTeilnahmegebühr: 18€ / erm. 9€ \n\nDiese Veranstaltung ist eine Onlineveranstaltung des FGZ München.\nEine Anmeldung ist erforderlich!\nBitte melden Sie sich dort direkt an: \n\nAnmelden  übers FGZ München
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SUMMARY:Online-Infoabend: Vaginismus - wenn die Vagina schmerzt
DESCRIPTION:Infos\, Impulse und Gespräch rund um das Thema Vaginismus.\nIn einem geschützten\, liebevollen Rahmen lade ich dich ein\, da zu sein.\nEine Einladung dich wieder zu Hause zu fühlen in deiner weiblichen Mitte. \nKursleiterin: Lorna Rechberg \nKursgebühr: 12€ / erm. 10 €\nKursnr.          Z2 \nAnmeldung
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SUMMARY:Online: Guter Schlaf ist kein Luxus
DESCRIPTION:Wir reden viel darüber\, was wir tagsüber leisten. Kaum jemand redet darüber\, was nachts eigentlich passieren soll — und warum es so oft nicht klappt. Dabei ist Schlaf keine Pause vom Leben. Er ist der Grund\, warum das Leben funktioniert. \nDieser Abend ist für alle\, die schon vieles versucht haben\, immer noch nicht gut schlafen — und verstehen wollen\, warum. Wir schauen auf die häufigsten Schlafräuber\, auf das\, was Körper und Geist nachts brauchen\, und auf pflanzliche Begleiter\, die seit Jahrhunderten dabei helfen. Weil du guten Schlaf verdienst…. \nHinweis: Die Veranstaltung wird von einer Dolmetscherin für Gebärdensprache begleitet. Damit wir sichergehen können\, ob die Dolmetscherin benötigt wird\, gib bitte beim Anmeldeprozess im letzten Schritt im Feld für Anmerkungen an\, ob du gehörlos bist. \nTeilnahmegebühr: 8€ / erm. 4€ \n\nDiese Veranstaltung ist eine Onlineveranstaltung des FGZ München.\nEine Anmeldung ist erforderlich!\nBitte melden Sie sich dort direkt an: \n\nAnmelden  übers FGZ München
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SUMMARY:Online-Infoabend: Endometriose
DESCRIPTION:Ganzheitlich informiert – Von Diagnose bis Therapie von Endometriose\n\nWir sprechen über die schulmedizinische Diagnostik und alternative Behandlungsoptionen. Dabei werden auch mögliche Zusammenhänge und Hintergründe der Erkrankung beleuchtet. Im Sinne des Selbsthilfeansatzes ist Raum für Austausch und Diskussion vorgesehen\, um Erfahrungen zu teilen und gegenseitig von Erfahrungswissen zu profitieren.\n\nKosten 15 €\, ermäßigt 8 € \nDiese Veranstaltung ist eine Onlineveranstaltung des FFGZ Berlin.\nEine Anmeldung ist erforderlich!\nBitte melden Sie sich dort direkt an: \n\nAnmelden  übers FFGZ Berlin
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SUMMARY:Zapchen Somatics
DESCRIPTION:Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen\, die den Körper\, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert\, das zur Regeneration und Entspannung führt. Das Fließen von Energie in allen Geweben wird verbessert und Erschöpfungszustände können gelindert werden. Mit Freundlichkeit werden Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst\, um ein Wohlgefühl zu spüren. \nKursleiterin: Hiltrud Betz (Dipl. Sozialpädagogin FH & Zapchen somatics Übungsbeleiterin) (Mehr…) \nKurs Nr: 12/3 \nAnmeldung \nKursgebühr: 22€ / erm. 19€
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SUMMARY:Winterferien - keine Telefon- und Öffnungszeiten
DESCRIPTION:Während der Winterferien vom 24. Dez ’26 – 10. Jan ’27  haben wir keine Telefon- und Öffnungszeiten.\nAnmeldungen und Beratungsanfragen bitte auf den Anrufbeantworter sprechen oder per Email senden.\nWir wünschen Ihnen einen besinnlichen Ausklang des alten Jahres und einen guten Start ins neue Jahr!
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SUMMARY:Traumasensibles Yoga
DESCRIPTION:Kursleiterin: Britta Schneider\, Yogalehrerin mit Fortbildung in traumasensiblem Yoga (Mehr…) \nKursbeginn:   DI 12. Jan\nKursdauer:    4x\nUhrzeit:          17.00 – 18.00h\nKursgebühr:  20 – 40€ (nach Selbsteinschätzung)\nKursnr:           1/2 \nAnmeldung
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SUMMARY:Luna Yoga - Abend
DESCRIPTION:Luna-Yoga bezieht sich auf den weiblichen Körper und seine Zyklen. Auch für die Wechseljahre bietet Luna-Yoga daher eine Reihe an Übungen\, die das Nervensystem beruhigen und die Hormone regulieren sollen. Darüber hinaus eignet es sich auch für Frauen mit Endometriose\, Menstruationsbeschwerden oder Myomen. \nFür Anfängerinnen und Fortgeschrittene. \nKursleiterin: Iris Daschke\, Luna-Yoga Lehrerin (Mehr…) \nKursgebühr:  22€ / erm. 19 €\nKursnr.           1/3 \nAnmeldung\n \nTeilnahme auch online per Zoom möglich. Bitte bei Anmeldung angeben\, ob Teilnahme in Präsenz oder Online.
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SUMMARY:Frauen Qi Gong Workshop
DESCRIPTION:Aus dem reichen Schatz der chinesischen Medizin und des Qi Gong ist eine Reihe von Übungen entstanden\, die speziell für die Bedürfnisse der Frauen ausgesucht wurden. Es sind geschmeidige\, fließende Bewegungen\, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden mit der Vorstellungskraft\, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen\, wie bei Problemen mit den Wechseljahren. \nKursleiterin:  Mihaela Cordea\, Qi Gong Lehrerin\, Ausbilderin der Deutschen QiGong Gesellschaft \nKursgebühr:  22€ / erm. 19€\nKursnr:            1/4 \nAnmeldung
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SUMMARY:Frauen Qi Gong - Kurs
DESCRIPTION:Frauen Qi Gong ist eine Reihe von Übungen aus dem Medizinischen QiGong\, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige\, fließende Bewegungen\, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden\, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen\, wie bei Problemen mit den Wechseljahren. \nKursleiterin: Sylvia Yapo\, Qi Gong Kursleiterin der Deutschen QiGong Gesellschaft \nKursbeginn:  DO 21. Jan 2027\nKursdauer:    5x\nUhrzeit:          !!!  17.15 – 18.15h  !!!\nKursgebühr:  55€ / erm. 49€\nKursnr:           1/5 \nAnmeldung
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SUMMARY:Workshop zur Arbeit an inneren Blockaden
DESCRIPTION:Der Workshop unterstützt dich dabei\, Scham & negative Glaubenssätze in Bezug auf deine Persönlichkeit & Sexualität zu erkennen und bietet dir Unterstützung\, diese zu lösen. \nKursleiterin:  Jess Hager\, Sexualberaterin (Mehr…) \nKursgebühr:  33€ / erm. 29€\nKursnr:            1/6 \nAnmeldung
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SUMMARY:Infoabend: Selbstfürsorge mit der TCM (Trad. Chin. Medizin)
DESCRIPTION:Die Selbstfürsorge und Eigenverantwortung für die Gesundheit hat in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) einen wichtigen Stellenwert.\nHier bekommst du einen Einblick in die Grundprinzipien der TCM und was du aus Sicht der TCM tun kannst\, um deine Gesundheit langfristig zu erhalten bzw. im Falle von Krankheit wieder herzustellen.\nKursleiterin:  Sylvia Yapo\, B.A.\, QiGong-Kursleiterin\, Gesundheitsberaterin Frauennaturheilkunde i.A.\nKursgebühr:  12€/erm. 10€\nKursnr.           1/7
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SUMMARY:Bewegliches Becken - Kraft aus der Mitte
DESCRIPTION:Die Franklin-Methode verbindet auf einzigartige Weise Bewegung mit erlebter Anatomie und Gedankenbildern. Durch das wirksameEinsetzen von Bildern können wir Bewegungen effizienter und mit mehr Freude ausführen und damit unser körperliches Wohlgefühl und Gleichgewicht verbessern. Die neuen Erlebnisse\, die der Körper bei den verschiedenen Übungen macht\, speichert er ab. Diese lassen sich jederzeit wieder abrufen \nKursleiterin:  Rita Schön\, Bewegungspädagogin der Franklin-Methode (Mehr…)\nKursgebühr:  33€ / erm. 29€\nKursnr:           1/8
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SUMMARY:Orientalischer Tanz Kurs - vormittags
DESCRIPTION:Orientalischer Tanz fördert mit weichen\, schwungvollen Bewegungen die Beweglichkeit und stärkt auf angenehme Weise die Rücken-\, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Dies wirkt Verspannungenen im gesamten Wirbelsäulenbereich entgegen und fördert eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Mit Entspannungseinheiten. \nKursleiterin: Manuela Krick \nKursbeginn:  MI 3. Feb\nKursdauer:    4x\nUhrzeit:          10.30 – 12.00h\nKursgebühr:  12€ / erm. 10 €\nKursnr.           2/1 \nAnmeldung
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SUMMARY:TRE - Neurogenes Zittern: Weite und Entspannung im Becken
DESCRIPTION:Wo es weit ist\, kann neues Leben Platz finden; wo es weit ist\, gibt es keine Verspannung\, keinen Schmerz. Die TRE-Übungen wirken bis in die tiefe Beckenmuskulatur. Zitternd\, vibrierend löst der Körper Verspannungen und dafür braucht es Hinwendung zum Beckenbereich. TRE steht für Tension and Trauma Releasing Exercises. \nKursleiterin: Petra Vetter – Heilpraktikerin für Psychotherapie (Mehr…) \nKursbeginn:  MI 3. Feb\nKursdauer:    3x\nUhrzeit:          18.30-20.00h\nKursgebühr:  55€ / erm. 45€\nKursnr:            2/2 \nAnmeldung
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SUMMARY:Infoabend: Brustbewusst !
DESCRIPTION:Gemeinsam erkunden wir den Aufbau der Brust\, lernen\, Veränderungen wahrzunehmen\, und üben die Brusttastuntersuchung. \nSo fördern wir Körperbewusstsein und entwickeln ein positives\, selbstbestimmtes Verhältnis zur eigenen Brust. \nKursleiterin:  Lilly Benner\, Sozialpädagogin (BA)\nKursgebühr:  15\,-/erm. 12\,-€\nKursnr.           2/4 \nAnmeldung
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SUMMARY:Online: EFT ® - Ängste wegklopfen und Freiheit zurückholen
DESCRIPTION:Fühlst du dich manchmal von Ängsten blockiert – von Selbstzweifeln\, innerem Druck oder dem Gefühl\, nicht gut genug zu sein? Damit bist du nicht allein. Und vor allem: Du bist dem nicht ausgeliefert.\nIn diesem Workshop lernst du mit EFT® (Emotional Freedom Techniques®) eine einfache und wirkungsvolle Methode kennen\, mit der du belastende Gefühle selbst regulieren kannst. Durch sanftes Klopfen bestimmter Punkte am Körper lösen sich innere Spannungen oft überraschend schnell und spürbar.\nEFT wird weltweit von Profi-Sportlerinnen*\, Schauspielerinnen*\, Sängerinnen* und Orchestermusikerinnen* genutzt. Sie alle kennen Lampenfieber\, Versagens- oder Existenzängste – und nutzen EFT\, um damit umzugehen. Das kannst du auch.\nEntdecke\, wie du dich selbst unterstützen\, beruhigen und stärken kannst. Schritt für Schritt gewinnst du mehr innere Ruhe\, Klarheit und Selbstvertrauen. \nDas erwartet dich:\n·      Eine leicht erlernbare Methode zur Selbsthilfe\n·      Spürbare Entlastung von Stress und Angst\n·      Schnelle Entspannung\n·      Mehr Vertrauen in dich selbst und deine eigenen Ressourcen \nDer Workshop findet an 2 Mittwoch-Abenden – 18. und 25. Feb – statt.\nEin Raum nur für dich\, deine Themen und deine Entwicklung.\nErlebe\, wie gut es tut\, wieder selbst am Steuer der eigenen Gefühle zu sitzen. \nTeilnahmegebühr: 72€ / erm. 36€ \n\nDiese Veranstaltung ist eine Onlineveranstaltung des FGZ München.\nEine Anmeldung ist erforderlich!\nBitte melden Sie sich dort direkt an: \n\nAnmelden  übers FGZ München\n(„Online-Veranstaltung“ auswählen)
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SUMMARY:Luna Yoga Abend
DESCRIPTION:Luna-Yoga bezieht sich auf den weiblichen Körper und seine Zyklen. Auch für die Wechseljahre bietet Luna-Yoga daher eine Reihe an Übungen\, die das Nervensystem beruhigen und die Hormone regulieren sollen. Darüber hinaus eignet es sich auch für Frauen mit Endometriose\, Menstruationsbeschwerden oder Myomen. \nFür Anfängerinnen und Fortgeschrittene. \nKursleiterin:  Iris Daschke\, Luna-Yoga Lehrerin (Mehr…) \nKursgebühr:  22€ / erm. 19 €\nKursnr.           2/5 \nAnmeldung\n \nTeilnahme auch online per Zoom möglich. Bitte bei Anmeldung angeben\, ob Teilnahme in Präsenz oder Online.
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/luna-yoga-abend-feb/
CATEGORIES:Luna Yoga
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SUMMARY:Sexualität und Lust
DESCRIPTION:Was die eigenen Wünsche und Bedürfnisse von Frauen und weiblich sozialisierten Personen sind\, wenn es um Sex und Nähe geht\, spielt im Aufwachsen oftmals eine untergeordnete Rolle\, wenn überhaupt. In diesem Workshop reden wir über verinnerlichte Glaubenssätze und daraus entstehende Herausforderungen in unserer heutigen Sexualität als auch dem Hereinfinden in die eigene Lust. Wir entwickeln Strategien\, die uns dabei unterstützen\, eigene Bedürfnisse zu erspüren als auch zu kommunizieren. \nKursleiterin:  Julia Jenkner – Sozialpädagogin B.A.\, Sexualpädagogin (isp/gsp)\, lebensweltorientierte Sexualberaterin (DAH) (Mehr…) \nKursgebühr:  33€ / erm. 29€\nKursnr:           2/6 \nAnmeldung
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/sexualitaet-und-lust/
CATEGORIES:Für Körper und Seele
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SUMMARY:Vision & Kakao - mit Herz ins neue Jahr
DESCRIPTION:Ein liebevoller Abend zum Jahresbeginn mit Ritualkakao\, Reflexion\, Visionen und Verbindung zum eigenen Herzen.\n\nKursleiterin:  Ines Eberhardt\, Healing Arts Mentorin & Kakao-Frau \nKursgebühr:  33€ / erm. 29€\nKursnr:            2/7 \nAnmeldung
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CATEGORIES:Für Körper und Seele
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SUMMARY:Kreise ziehen – zur Mitte kommen
DESCRIPTION:Wir tanzen (Frauen-)Kreistänze aus unterschiedlichen Kulturen. \nKursleiterin:  Carola Mägdefrau -Heilpraktikerin\, Dipl. Sozialpädagogin \nKursgebühr:  25€ / erm. 19€\nKursnr.           2/8 \nAnmeldung
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CATEGORIES:Für Körper und Seele
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SUMMARY:IoPT - Anliegenmethode zur Selbstbegegnung
DESCRIPTION:Die Methode nach Prof. Franz Ruppert bietet eine intensive Auseinandersetzung mit dir und deinem aktuellen Anliegen. Deine Teilnahme am Workshop ist als Stellvertreterin oder mit eigenem Anliegen möglich. IoPT schenkt emotionale und/oder kognitive Klarheit und unterstützt die Selbstheilungskräfte. \nKursleiterin:  Heike Graf\, Yogalehrerin BDY/EYU\, psychologische Beraterin mit Weiterbildung in IoPT (Mehr…) \nKursgebühr:  33€ / erm. 29€\nKursnr:           2/9 \nAnmeldung
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CATEGORIES:Für Körper und Seele
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SUMMARY:Online: NFP (natürliche Familienplanung) - Fruchtbarkeit verstehen
DESCRIPTION:Dein Körper sendet jeden Monat Signale\, wann er fruchtbar ist — und wann nicht. Die ‚Natürliche Familienplanung‘ (kurz: NFP) nach der Sensiplan-Methode machen diese Signale lesbar. Wer sie versteht und die Methode richtig erlernt hat\, kann gezielt schwanger werden oder hormonfrei verhüten — mit einer Sicherheit\, die viele überrascht.\nAber wie funktioniert das konkret? Was beobachtest du\, wie wertest du aus\, und was passiert\, wenn der Zyklus unregelmäßig ist? Dieser Info-Abend nimmt dich mit durch die Grundlagen\, damit du danach wirklich weißt\, worum es geht. Wir sprechen über Zuverlässigkeit\, Alltag\, häufige Fragen und typische Missverständnisse rund um NFP.\nEin wichtiger Hinweis vorab: Dieser Abend ist bewusst als Orientierungsabend konzipiert. Du lernst die Methode kennen und kannst danach einschätzen\, ob NFP zu deinem Leben passt — aber die sichere Anwendung lernst du hier noch nicht. Dafür braucht es einen eigenen Kurs über ca. 3 Monate. Wir zeigen dir am Ende\, wie du diesen Schritt gehen kannst\, wenn du möchtest. \nTeilnahmegebühr: 12€ / erm. 6€ \nAuch Paare sind herzlich willkommen. Dein Partner bezahlt den ermäßigten Preis! Bitte im Anmeldeprozess im Feld für ‚Weitere Informationen‘ angeben. \n\nDiese Veranstaltung ist eine Onlineveranstaltung des FGZ München.\nEine Anmeldung ist erforderlich! Bitte melden Sie sich direkt dort an:\nAnmelden  übers FGZ München\n(„Online-Veranstaltung“ auswählen)
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