Frauen und Mädchen Gesundheitszentrum Nürnberg e.V.

TRE Workshop: Open your heart - Heilsames Zittern im Herzraum
2026-10-10 14:00 - 17:00 (Europe/Berlin)
Verschlossene Herzen wieder weich werden lassen;
Verspannungen im Brustwirbelbereich, Armen und Händen sind eingeladen, sich zu lockern.
Mit den Übungen des TRE – Tension and Trauma Release Exercises – ist dieses Mal der Brustraum im Fokus.
Kursleiterin: Petra Vetter – Heilpraktikerin für Psychotherapie
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr: 10/6
Anmeldung

Frauen Qi Gong Workshop
2026-10-17 10:00 - 12:00
Frauen Qi Gong ist eine Reihe von Übungen aus dem Medizinischen QiGong, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige, fließende Bewegungen, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen, wie bei Problemen mit den Wechseljahren.
Kursleiterin: Mihaela Cordea, Qi Gong Lehrerin, Ausbilderin für die Deutsche QiGong Gesellschaft
Kursgebühr: 22€ / erm. 19€
Kursnr: 10/8
Anmeldung

Afrotation - Locker im Becken mit AfroDance
2026-10-20 18:30 - 20:00
Die beschwingten Bewegungen afrikanischer Tänze lockern das Becken. Das Becken ist die Wurzel der Wirbelsäule ist. So lockern die Tanzbewegungen auch die Rückenmuskulatur.
Die ganzheitlichen Bewegungen sind einfach zu lernen, und machen viel Freude.
Der Musikmix macht gute Laune. Und so hebt sich die Stimmung in Körper und Seele.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, Tanzpädagogin & -ethnologin (B.A. World Arts and Cultures)
Kursgebühr: 15€ / erm. 10€
Kursnr. 10/9
Anmeldung

Kurs zur Prävention von Osteoporose
2026-10-21 16:30 - 17:30
Möchtest du dich sicherer bewegen, deine Kraft und dein Gleichgewicht verbessern und aktiv etwas gegen Osteoporose tun? Dann bist du hier genau richtig.
Kursleiterin: Olga Federev, Osteoporose-Trainerin (AHAB-Akademie)
Kursbeginn: MI 21. Okt
Kursdauer: 8x
Kursgebühr: 88€ / erm. 79€
Kursnr: 10/10
Anmeldung

Infoabend: Myome
2026-10-22 19:00 - 20:30 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Der Infoabend Myome beantwortet die Fragen: Myome, warum wachsen sie?
Und was können Sie selbst tun und lassen, um sie positiv zu beeinflussen-
Mit Infos zu Behandlungsmöglichkeiten aus Schulmedizin und Naturheilkunde.
Kursleiterin: Carola Mägdefrau, Heilpraktikerin, Dipl. Sozialpädagogin
Datum: DO 22. Okt
Uhrzeit: 19.00h
Kursgebühr: 12€/erm. 10€
Kursnr. 10/11
Anmeldung

Lange Nacht der Frauen - Vollmond Edition
2026-10-23 18:00 - 21:00
Ein besonderer Abend für Frauen mit Ritualkakao, Musik, Bewegung, Nervensystemregulation und Entspannung.
In einer warmen und achtsamen Atmosphäre verbinden wir sanfte Schüttelübungen, freie Bewegung, Atem, Meditation sowie Momente der Ruhe und Reflexion. Der Vollmond lädt dazu ein, loszulassen, aufzutanken und sicher wieder mehr mit dem eigenen Körper und der weiblichen Intuition zu verbinden. Mit Kakao, Kerzenlicht, Musik und kleinen Ritualen entsteht ein Raum für Entspannung, Lebendigkeit und Gemeinschaft
Kursleiterin: Ines Eberhardt, Healing Arts Mentorin, Kakao Frau
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr. 10/12
Anmeldung

Workshop zur Arbeit an inneren Blockaden
2026-10-24 10:00 - 13:00
Der Workshop unterstützt dich dabei, Scham & negative Glaubenssätze in Bezug auf deine Persönlichkeit & Sexualität zu erkennen und bietet dir Unterstützung, diese zu lösen.
Kursleiterin: Jess Hager, Sexualberaterin
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr: 10/13
Anmeldung

IoPT – Anliegenmethode zur Selbstbegegnung
2026-10-25 10:00 - 13:00 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Die Methode nach Prof. Franz Ruppert bietet eine intensive Auseinandersetzung mit dir und deinem aktuellen Anliegen. Deine Teilnahme am Workshop ist als Stellvertreterin oder mit eigenem Anliegen möglich. IoPT schenkt emotionale und/oder kognitive Klarheit und unterstützt die Selbstheilungskräfte.
Kursleiterin: Heike Graf, psychologische Beraterin mit Weiterbildung in IoPT
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr: 10/14
Anmeldung

Infoabend: Diaphragma als hormonfreie Verhütungsmethode
2026-10-27 19:00 - 20:30
Dieser Infoabend ist gedacht für alle, die sich für das Diaphragma, eine hormonfreie Verhütungsmethode, interessieren.
Hier bekommen Sie Hintergrundwissen und Erklärungen zur Anwendung, zur Pflege uvm.
Hier können Sie auch Ihre Fragen stellen bzgl der Sicherheit o.ä. und sich mit Diaphragma-erfahrenen Frauen austauschen.
Um ein Diaphragma sicher zu verwenden, ist es wichtig, dass Sie es sich individuell anpassen lassen.
Die Kursgebühr vom Infoabend wird auf die Anpassungsgebühr angerechnet, wenn Sie innerhalb von 3 Monaten nach diesem Infoabend einen Anpassungstermin wahrnehmen.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, B.A., Gesundheitsberaterin für Frauennaturheilkunde i.A.

Kursgebühr: 15€/erm. 12€
Kursnr. 10/15
Anmeldung

Infoabend: Schilddrüse - Hashimoto, Basedow und Co.
2026-11-10 19:00 - 20:30
Ein Informations- und Austauschabend über die Funktion und die häufigsten Störungen der Schilddrüse und ihrer Behandlungsmöglichkeiten.
Kursleiterin: Sybille Back, Dipl. Sozialpädagogin
Kursgebühr: 12€/erm. 10€
Kursnr. 11/2
Anmeldung

Orientalischer Tanz Kurs
2026-11-11 14:30 - 16:00 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Orientalischer Tanz fördert mit weichen, schwungvollen Bewegungen die Beweglichkeit und stärkt auf angenehme Weise die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Dies wirkt Verspannungen im gesamten Wirbelsäulenbereich entgegen und fördert eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Mit Entspannungseinheiten.
Kursleiterin: Manuela Krick
Kursbeginn: MI 11. Nov
Kursdauer: 4x
Kursgebühr: 12€ / erm. 10 €
Kursnr. 11/3
Anmeldung

TRE - Heilsames Zittern für den Kiefer
2026-11-11 18:30 - 20:00 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Verbissen, knirschend und gepresst hält der Kiefer viel Spannung.
Mit den Übungen des TRE (Tension and Trauma Release Exercises) ist dieses Mal der Kiefer im Fokus.
Eine Einladung, den Kiefer zu lockern durch Dehnen, Berührung und Bewegung.
Sie können Druck loslassen, Spannung ausgleichen und erfrischt in den Alltag zurückkehren.
Kursleiterin: Petra Vetter, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Kursbeginn: MI 11. Nov
Kursdauer: 3x
Kursgebühr: 55€ / erm. 45€
Kursnr: 11/4
Anmeldung

Frauen Qi Gong - Kurs
2026-11-12 17:00 - 18:00
Frauen Qi Gong ist eine Reihe von Übungen aus dem Medizinischen QiGong, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige, fließende Bewegungen, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen, wie bei Problemen mit den Wechseljahren.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, Qi Gong Kursleiterin der Deutschen Qi Gong Gesellschaft
Kursbeginn: DO 12. Nov
Kursdauer: 5x
Uhrzeit: !!! 17.15 – 18.15h !!!
Kursgebühr: 55€ / erm. 49€
Kursnr: 11/5
Anmeldung

Magic Tea Circle
2026-11-13 16:00 - 18:00
Widme dich bei einer Tasse Tee den Herzensthemen wie Vertrauen, Mut und Dankbarkeit.
Kursleiterin: Ines Kuth, Dipl.Psychologin
Kursbeginn: FR 13. Nov
Kursdauer: 6x
Kursgebühr: 90€ / erm. 72€
Kursnr: 11/6

Luna-Yoga Abend
2026-11-13 19:00 - 21:00
Luna Yoga ist eine alte, neu belebte Körperkunst und Heilweise. Im Luna Yoga wird über Haltungen und Bewegungen die Kraft der Mitte erfahren. Vom Becken als Sitz der Sexualorgane ausgehend entfalten sich Fruchtbarkeit und Kreativität. Meditationen und Entspannungen führen in die Tiefe des eigenen Erlebens. So lockt Luna Yoga zu Lebenslust, indem es Geschmeidigkeit und Kraft fördert, Körperbewusstsein vertieft, schöpferische Impulse freisetzt, Fruchtbarkeiten aller Art begünstigt.
Luna-Yoga bezieht sich auf den weiblichen Körper und seine Zyklen. Auch für die Wechseljahre bietet Luna-Yoga daher eine Reihe an Übungen, die das Nervensystem beruhigen und die Hormone regulieren sollen. Darüber hinaus eignet es sich auch für Frauen mit Endometriose, Menstruationsbeschwerden oder Myomen.
Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.
Kursleiterin: Iris Daschke, Luna-Yoga Lehrerin
Kursgebühr: 22€ / erm. 19 €
Kursnr. 11/7
Anmeldung

Teilnahme auch online per Zoom möglich. Bitte bei Anmeldung angeben, ob Teilnahme in Präsenz oder Online.

Infoabend: Blasenentzündung
2026-11-17 19:00 - 20:30 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Tipps zur Selbsthilfe aus der Naturheilkunde.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, Gesundheitsberaterin Frauennaturheilkunde i.A.
Kursgebühr: 12€/erm. 10€
Kursnr. 11/8
Anmeldung

Schnupperworkshop: Endo Yoga
2026-11-21 10:00 - 12:00
Mit sanften Yogaübungen Endometrioseschmerzen und Mensschmerzen lindern.
Kursleiterin: Eugenia Schwarzkopf, Ärztin, Yogalehrerin
Kursgebühr: 22€ / erm. 19€
Kursnr: 11/9
Anmeldung

Continuum Movement
2026-11-22 14:00 - 17:00
… wurde von Emilie Conrad entwickelt. Ihre Erkenntnis:
„Bewegung ist nicht etwas das, was wir machen; wir sind Bewegung!“
Mit Continuum Movement erfahren wir die heilsame Wirkweise der Flüssigkeiten in unserem Körper.
Atem und Stimme führen uns zu feinen sanften Bewegungen.
es ist nicht anstrengend, hilft beim Regenerieren und fühlt sich gut an.
Kursleiterin: Birgit Deeg, Ärztin
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr: 11/9
Anmeldung

Vollmond-Singalong
2026-11-24 18:30 - 20:00
„Wer sprechen kann, kann singen“ heißt ein Sprichwort in Afrika.
Wir brauchen keine Noten, um Musik zu lernen.
Wir können einfach mitsummen und nachsingen, was wir hören.
Wir singen Lieder aus aller Welt, Kanons und Ohrwürmer.
Die Singalongs machen Freude, tun der Seele gut und verbinden und miteinander.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, B.A. World Arts and Cultures, Tanz- und Musikethnologin
Kursgebühr: 15€ / erm. 12€
Kursnr. 11/11

My body is my temple
2026-11-28 15:00 - 18:00
„Wenn wir dem Körper Gutes tun, hat die Seele Lust, darin zu wohnen.“
Hier ist Raum für sanfte und kraftvolle Bewegungen, den Körper bewohnen mit jedem Atemzug, innehalten und in die Stille lauschen, den inneren Tank auffüllen, um gut durch die dunkel Jahreszeit zu kommen.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, B.A., Bewegungspädagogin, QiGong Kursleiterin
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr: 11/12
Anmeldung

Zapchen somatics
2026-12-02 18:00 - 20:00 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen, die den Körper, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert, das zur Regeneration und Entspannung führt. Das Fließen von Energie in allen Geweben wird verbessert und Erschöpfungszustände können gelindert werden. Mit Freundlichkeit werden Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst, um ein Wohlgefühl zu spüren.
Kursleiterin: Hiltrud Betz, Dipl. Sozialpädagogin FH & Zapchen somatics Übungsleiterin
Kursgebühr: 22€ / erm. 19€
Kursnr: 12/1
Anmeldung

Infoabend: Wechseljahre
2026-12-03 19:00 - 20:30
Was wechselt da eigentlich? Gesund und munter durch eine stürmische Zeit.
Unterstützungsmöglichkeiten aus der Naturheilkunde.
Kursleiterin: Carola Mägdefrau, Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin
Kursgebühr: 12€/erm. 10€
Kursnr. 12/2
Anmeldung

Online-Infoabend: Vaginismus - wenn die Vagina schmerzt
2026-12-08 19:00 - 20:30
Infos, Impulse und Gespräch rund um das Thema Vaginismus.
In einem geschützten, liebevollen Rahmen lade ich dich ein, da zu sein.
Eine Einladung dich wieder zu Hause zu fühlen in deiner weiblichen Mitte.
Kursleiterin: Lorna Rechberg
Kursgebühr: 12€ / erm. 10 €
Kursnr. Z2
Anmeldung

Zapchen Somatics
2026-12-16 18:00 - 20:00
Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen, die den Körper, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert, das zur Regeneration und Entspannung führt. Das Fließen von Energie in allen Geweben wird verbessert und Erschöpfungszustände können gelindert werden. Mit Freundlichkeit werden Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst, um ein Wohlgefühl zu spüren.
Kursleiterin: Hiltrud Betz (Dipl. Sozialpädagogin FH & Zapchen somatics Übungsleiterin)
Kurs Nr: 12/3
Anmeldung
Kursgebühr: 22€ / erm. 19€

Traumasensibles Yoga
2027-01-12 17:00 - 18:00
Kursleiterin: Britta Schneider, Yogalehrerin mit Fortbildung in traumasensiblem Yoga
Kursbeginn: DI 12. Jan
Kursdauer: 4x
Uhrzeit: 17.00 – 18.00h
Kursgebühr: 20 – 40€ (nach Selbsteinschätzung)
Kursnr: 1/2
Anmeldung

Luna Yoga - Abend
2027-01-15 19:00 - 21:00
Luna-Yoga bezieht sich auf den weiblichen Körper und seine Zyklen. Auch für die Wechseljahre bietet Luna-Yoga daher eine Reihe an Übungen, die das Nervensystem beruhigen und die Hormone regulieren sollen. Darüber hinaus eignet es sich auch für Frauen mit Endometriose, Menstruationsbeschwerden oder Myomen.
Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.
Kursleiterin: Iris Daschke, Luna-Yoga Lehrerin
Kursgebühr: 22€ / erm. 19 €
Kursnr. 1/3
Anmeldung

Teilnahme auch online per Zoom möglich. Bitte bei Anmeldung angeben, ob Teilnahme in Präsenz oder Online.

Frauen Qi Gong Workshop
2027-01-16 10:00 - 12:00 | FMGZ Nürnberg, Fürther Straße 154 / RG, Nürnberg, 90429, Deutschland
Aus dem reichen Schatz der chinesischen Medizin und des Qi Gong ist eine Reihe von Übungen entstanden, die speziell für die Bedürfnisse der Frauen ausgesucht wurden. Es sind geschmeidige, fließende Bewegungen, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden mit der Vorstellungskraft, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen, wie bei Problemen mit den Wechseljahren.
Kursleiterin: Mihaela Cordea, Qi Gong Lehrerin, Ausbilderin der Deutschen QiGong Gesellschaft
Kursgebühr: 22€ / erm. 19€
Kursnr: 1/4
Anmeldung

Frauen Qi Gong - Kurs
2027-01-21 17:00 - 18:00
Frauen Qi Gong ist eine Reihe von Übungen aus dem Medizinischen QiGong, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige, fließende Bewegungen, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen, wie bei Problemen mit den Wechseljahren.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, Qi Gong Kursleiterin der Deutschen QiGong Gesellschaft
Kursbeginn: DO 21. Jan 2027
Kursdauer: 5x
Uhrzeit: !!! 17.15 – 18.15h !!!
Kursgebühr: 55€ / erm. 49€
Kursnr: 1/5
Anmeldung

Workshop zur Arbeit an inneren Blockaden
2027-01-23 10:00 - 13:00
Der Workshop unterstützt dich dabei, Scham & negative Glaubenssätze in Bezug auf deine Persönlichkeit & Sexualität zu erkennen und bietet dir Unterstützung, diese zu lösen.
Kursleiterin: Jess Hager, Sexualberaterin
Kursgebühr: 33€ / erm. 29€
Kursnr: 1/6
Anmeldung

Infoabend: Selbstfürsorge mit der TCM (Trad. Chin. Medizin)
2027-01-26 19:00 - 20:30
Die Selbstfürsorge und Eigenverantwortung für die Gesundheit hat in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) einen wichtigen Stellenwert.
Hier bekommst du einen Einblick in die Grundprinzipien der TCM und was du aus Sicht der TCM tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu erhalten bzw. im Falle von Krankheit wieder herzustellen.
Kursleiterin: Sylvia Yapo, B.A., QiGong-Kursleiterin, Gesundheitsberaterin Frauennaturheilkunde i.A.
Kursgebühr: 12€/erm. 10€
Kursnr. 1/7
