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SUMMARY:Infoabend Luna-Yoga
DESCRIPTION:Luna Yoga ist eine alte\, neu belebte Körperkunst und Heilweise.  Im Luna Yoga wird über Haltungen und Bewegungen die Kraft der Mitte erfahren. Vom Becken als Sitz der Sexualorgane ausgehend entfalten sich Fruchtbarkeit und Kreativität. Meditationen und Entspannungen führen in die Tiefe des eigenen Erlebens. So lockt Luna Yoga zu Lebenslust\, indem es Geschmeidigkeit und Kraft fördert\, Körperbewusstsein vertieft\, schöpferische Impulse freisetzt\, Fruchtbarkeiten aller Art begünstigt. \nLuna-Yoga bezieht sich auf den weiblichen Körper und seine Zyklen. Auch für die Wechseljahre bietet Luna-Yoga daher eine Reihe an Übungen\, die das Nervensystem beruhigen und die Hormone regulieren sollen. Darüber hinaus eignet es sich auch für Frauen mit Endometriose\, Menstruationsbeschwerden oder Myomen. \nFür Frauen\, die diese Methode kennenlernen wollen. Mit praktischen Übungen. \nKursleiterin: Iris Daschke\, Luna-Yoga Lehrerin \nKurs Nr. 4/13 \nAnmeldung\n \nTeilnahme auch online per Zoom möglich. Bitte bei Anmeldung angeben\, ob Teilnahme in Präsenz oder Online. \nPreise: 12\,-€/10\,-€
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SUMMARY:Menstruation: dein Zyklus - deine Power !
DESCRIPTION:Einen kraftvollen\, achtsamen Zyklus erleben? Wie geht das?\nDu bist eingeladen zu einem inspirierenden Abend mit Impusen und weiblichen Wissen rund um deinen Zyklus. \nKursleiterin: Lorna Rechberg \nKurs Nr. 4/12\n \nAnmeldung \nPreise: 12\,-/ 10\,-€
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SUMMARY:Arbeit an inneren Blockaden
DESCRIPTION:Der Workshop unterstützt dich dabei\, Scham & negative Glaubenssätze in Bezug auf deine Persönlichkeit & Sexualität zu erkennen und bietet dir Unterstützung\, diese zu lösen. \nKursleiterin: Jess Hager (Sexualberaterin) \nKurs Nr. 4/11 \nAnmeldung \nPreise: 21\,-/16\,- €
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SUMMARY:Mädels* Abend
DESCRIPTION:Schnapp dir deine Freundinnen* und komm´ ins FMGZ. Wir quatschen über Liebe\, Beziehungen\, Sexualität\, Pubertät\, Verhütung\, Zyklus\, Menstruation… und alles was euch interessiert! \nKursleiterin: Lilly Benner\, Sozialpädagogin (B.A.) \nKurs Nr: 4/10 \nAnmeldung \nPreise: 2\,50 pro Mädchen*\n \nIhr könnt gerne auch zu anderen Zeiten Termine vereinbaren!
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SUMMARY:Brustbewusst !
DESCRIPTION:Gemeinsam erkunden wir den Aufbau der Brust\, lernen\, Veränderungen wahrzunehmen\, und üben die Brusttastuntersuchung – so fördern wir Körperbewusstsein und entwickeln ein positives\, selbstbestimmtes Verhältnis zur eigenen Brust. \nKursleiterin: Lilly Benner\, Sozialpädagogin (BA) \nKurs Nr . 4/9 \nAnmeldung \nPreise: 15.- / 12.-€
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SUMMARY:Zapchen somatics
DESCRIPTION:Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen\, die den Körper\, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert\, das zur Regeneration und Entspannung führt. Das Fließen von Energie in allen Geweben wird verbessert und Erschöpfungszustände können gelindert werden. Mit Freundlichkeit werden Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst\, um ein Wohlgefühl zu spüren. \nKursleiterin: Hiltrud Betz\, Dipl. Sozialpädagogin FH & Zapchen somatics Übungsleiterin \nKurs Nr: 4/8 \nAnmeldung \nPreis: 21\,-/16\,-€
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SUMMARY:Wechseljahre
DESCRIPTION:Gesund und munter durch eine stürmische Zeit. Was wechselt da eigentlich? Unterstützungsmöglichkeiten aus der Naturheilkunde. \nKursleiterin: Carola Mägdefrau\, Dipl. Sozialpädagogin\, Heilpraktikerin \n Kurs Nr. 4/7\n \nAnmeldung \nPreise: 12\,- / 10\,-€
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SUMMARY:Frauen Qi Gong - sanft\, natürlich\, geschmeidig\, entspannt & schön
DESCRIPTION:Frauen Qi Gong ist eine Reihe von Übungen aus dem Medizinischen QiGong\, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige\, fließende Bewegungen\, Selbstmassagen und stille Übungen verbunden\, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung unseres Körpers dienen. Die Methode kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen\, wie bei Problemen mit den Wechseljahren. \nKursleiterin: Mihaela Cordea (Qi Gong Lehrerin\, Ausbilderin  für die Deutsche QiGong Gesellschaft) \nKurs Nr: 4/6 \nAnmeldung \nPreise: 21.- / 16.-€
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SUMMARY:Flinta* Connect (18-25 Jahre)
DESCRIPTION:Flinta* Connect ist eine Austausch- und Kreativgruppe zu Themen\, die uns Flinta* täglich beschäftigen. Wut\, Selbstfürsorge\, Pop-Kultur usw.\, jeder Termin widmet sich einem neuen übergeordneten Thema und soll als safer space Raum für Erfahrungen und Erleben schaffen. \nKursleiterin: Lilly Benner\, Sozialpädagogin (BA) \nKurs Nr. 4/5 \nAnmeldung \nDie Abende werden von Grow Happy unterstützt und können daher kostenlos stattfinden.
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SUMMARY:Sexualität und Lust
DESCRIPTION:Was die eigenen Wünsche und Bedürfnisse von Frauen und weiblich sozialisierten Personen sind\, wenn es um Sex und Nähe geht\, spielt im Aufwachsen oftmals eine untergeordnete Rolle\, wenn überhaupt. In diesem Workshop reden wir über verinnerlichte Glaubenssätze und daraus entstehende Herausforderungen in unserer heutigen Sexualität als auch dem Hereinfinden in die eigene Lust. Wir entwickeln Strategien\, die uns dabei unterstützen\, eigene Bedürfnisse zu erspüren als auch zu kommunizieren. \nKursleiterin: Julia Jenkner – Sozialpädagogin B.A.\, Sexualpädagogin (isp/gsp)\, lebensweltorientierte Sexualberaterin (DAH) \nKurs Nr. 4/4 \nAnmeldung \nPreise: 21\,- / 16\,-€
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SUMMARY:Orientalischer Tanz
DESCRIPTION:Orientalischer Tanz fördert mit weichen\, schwungvollen Bewegungen die Beweglichkeit und stärkt auf angenehme Weise die Rücken-\, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Dies wirkt Verspannungenen im gesamten Wirbelsäulenbereich entgegen und fördert eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Mit Entspannungseinheiten. \nKursleiterin: Manuela Krick \n4 Termine: Start Mi. 15. Apr \nKurs Nr. 4/3 \nAnmeldung\n \nPreise: 12\,- / 10\,-€
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SUMMARY:Beckenboden - ein Ort der Kraft
DESCRIPTION:Ein ganzheitliches Beckenbodentraining. Senkungen & Inkontinenz vorbeugen und lindern sowie Wohlbefinden fördern. \nKursleiterin: Carola Mägdefrau\, Heilpraktikerin\, Dipl. Sozialpädagogin \n5 Termine\, Start Di. 14. Apr \nKursnr. 4/2 \nAnmeldung\n \nPreise: 60\,-/50\,-€
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SUMMARY:Frauen mit Depressionen
DESCRIPTION:Die Gruppe für Frauen mit Depression richtet sich an Frauen\, die mehr Unterstützung brauchen\, als in einer Selbsthilfegruppe möglich ist – Für die Gruppe ist ein kostenloses Vorgespräch nötig\, bitte vereinbaren Sie einen Termin Tel: 0911 328262 \nWeitere Informationen zur Gruppe finden Sie  hier. \nKursleiterin: Irene Willuweit\, Gestalttherapeutin \n3 Termine\, jeden Montag 18.00 – 20.15h\, Start Mo. 13. Apr \nKursnummer: 4/1 \nhttps://www.fmgz-nuernberg.de/anmeldung/ \nPreis: 36.-/30.- €
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SUMMARY:Osterferien - keine Telefon- und Öffnungszeiten -
DESCRIPTION:Während der Osterferien vom 28. Mrz – 12. Apr haben wir keine Telefon- und Öffnungszeiten.\nAnmeldungen und Beratungsanfragen bitte auf AB sprechen oder per Email senden.\nWir wünschen eine schöne Frühlingszeit!
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SUMMARY:Regelschmerzen sind nicht normal!
DESCRIPTION:Dahinter könnte sich Endometriose verbergen. Ein Informationsabend zur oftmals unentdeckten Krankheit und Behandlungsmöglichkeiten aus Schulmedizin und Naturheilkunde. \nKursleiterin: Carola Mägdefrau\, Heilpraktikerin\, Dipl. Sozialpädagogin \nKurs Nr: 3/8 \nAnmeldung\n \nPreise: 12.-/10.-€
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SUMMARY:Die Vulva verstehen - Austausch & Selbstliebe
DESCRIPTION:Wir schauen gemeinsam auf die Vielfalt der Vulva\, sprechen über Anatomie & Tabus. Im Fokus stehen außerdem Selbstbestimmung und Selbstbefriedigung \nKursleiterin: Merle Zapfe\, Sozialpädagogin (BA) \nKurs Nr. 3/7 \nAnmeldung\n \nPreis: 12.-\,/10.-€
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SUMMARY:Sinnlich verbunden - Tanz\, Yoga & Kakao
DESCRIPTION:Ein Abend zum Ankommen\, Spüren und Loslassen – ganz im eigenen Rhythmus. \nWir kombinieren sanfte Yogaübungen zu zwei Chakren (Wurzel- und Herzchakra) mit heilsamen Mantras\, kurzen Meditationen und kleinen Alltagsimpulsen\, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. \nAnschließend lädt eine Sinnesreise mit Rohkakao und Gesang dazu ein\, die Herzöffnung zu vertiefen\, Körper und Geist zu entspannen und die Verbindung zur eigenen Lebenskraft zu stärken. \nInhalte im Überblick: \n•             Yogaübungen für Erdung und Herzöffnung\n•             Mantras und Affirmationen zu den jeweiligen Chakren\n•             Kleine Alltagsimpulse für mehr Selbstfürsorge und Balance\n•             Geführte oder stille Meditation\n•             Sinnlicher Tanz & Ausdruck\n•             Herzöffnender Rohkakao mit Gesang und veganen Snacks \nFür wen: Alle Frauen\, unabhängig von Tanzerfahrung oder Fitnesslevel. \nWas mitbringen: Bequeme Kleidung\, Offenheit und Freude an Bewegung und Genuss. \nKursleiterin: Ines Eberhardt (Healing Arts Mentorin & Kakao-Frau) \nKurs Nr. 3/6 \nAnmeldung \nPreise: 39\,- / 30\,-€
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SUMMARY:Die natürliche Stimme befreien - Training\, Empowerment\, Spiel
DESCRIPTION:Ja-Sagen\, Nein-Sagen\, Sagen\, was du willst !\nWir üben\, wie all das leicht sein kann und angstfrei\, mit genug Luft für alle Gefühle\, laut und leise\, verständlich\, gelassen und freudvoll. Ein Kurs für Selbsterfahrung\, Lernen und Wachsen \nKursleiterin: Eleanora Allerdings (Theaterpödagogin\, Stimmtrainerin für die Linklater Voice Method) \nDies ist der 3. Termin von 3 – es ist möglich\, noch dazuzukommen \nKurs Nr. 3/1 \nAnmeldung \nPreise: 55\,- / 45\,-€
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SUMMARY:TRE - Open your heart - Neurogenes Zittern für den Herzraum
DESCRIPTION:Verschlossene Herzen wieder weich werden lassen; Verspannungen im Brustwirbelbereich\, Armen und Händen sind eingeladen\, sich zu lockern. Mit den Übungen des TRE – Tension and Trauma Release Exercises – ist dieses Mal der Brustraum im Fokus. \nKursleiterin: Petra Vetter – Heilpraktikerin für Psychotherapie \n3 Termine: Beginn 18. Mrz \nKurs Nr. 3/5 \nAnmeldung\n \nPreise: 55.-/45.-€
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SUMMARY:Zwischen Rasur und Rebellion: Über Haare\, Macht und Körperbilder
DESCRIPTION:In dieser Austauschrunde widmen wir uns dem Thema weibliche* Körperbehaarung – zwischen persönlichen Erfahrungen\, gesellschaftlichen Schönheitsnormen und feministischer Selbstbestimmung. Gemeinsam sprechen wir darüber\, welche Bedeutungen Haare auf unseren Körpern und auch in verschiedenen Kulturen haben können und wie sie mit Vorstellungen von Weiblichkeit\, Scham und Freiheit verknüpft sind. Der Abend bietet Raum für offene Gespräche\, Reflexion und gegenseitige Stärkung. (Alle Flintas* willkommen). \nKursleiterin: Lilly Benner\, Sozialpädagogin (B.A.) \nKurs Nr: 3/4 \nAnmeldung \nPreis: 12\,-/10\,-€ \n 
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DESCRIPTION:Kooperationsveranstaltung des AK Frauen und Gesundheit Nürnberg \nVeranstaltungsort: Christine Kreller-Haus\, Großer Saal EG\, Krellerstr. 3 (Stadtmission Nürnberg) \nweitere Informationen finden Sie hier: \nFlyer Endo waas ?!
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/endo-waaas/
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SUMMARY:Die natürliche Stimme befreien - Training\, Empowerment\, Spiel
DESCRIPTION:Ja-Sagen\, Nein-Sagen\, Sagen\, was du willst !\nWir üben\, wie all das leicht sein kann und angstfrei\, mit genug Luft für alle Gefühle\, laut und leise\, verständlich\, gelassen und freudvoll. Ein Kurs für Selbsterfahrung\, Lernen und Wachsen \nKursleiterin: Eleanora Allerdings (Theaterpödagogin\, Stimmtrainerin für die Linklater Voice Method) \nDies ist der 2. Termin von 3 – es ist möglich\, noch dazuzukommen \nKurs Nr. 3/1 \nAnmeldung \nPreise: 55\,- / 45\,-€
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SUMMARY:Flinta* Connect (18-25 Jahre)
DESCRIPTION:Flinta* Connect ist eine Austausch- und Kreativgruppe zu Themen\, die uns Flinta* täglich beschäftigen. Wut\, Selbstfürsorge\, Pop-Kultur usw.\, jeder Termin widmet sich einem neuen übergeordneten Thema und soll als safer space Raum für Erfahrungen und Erleben schaffen. \nKursleiterin: Lilly Benner\, Sozialpädagogin (BA) \nKurs Nr. 3/3 \nAnmeldung \nDie Abende werden von Grow Happy unterstützt und können daher kostenlos stattfinden.
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/flinta-connect-mrz/
LOCATION:FMGZ Nürnberg\, Fürther Straße 154 / RG\, Nürnberg\, 90429\, Deutschland
CATEGORIES:Austausch
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SUMMARY:Zapchen somatics
DESCRIPTION:Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen\, die den Körper\, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert\, das zur Regeneration und Entspannung führt. Das Fließen von Energie in allen Geweben wird verbessert und Erschöpfungszustände können gelindert werden. Mit Freundlichkeit werden Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst\, um ein Wohlgefühl zu spüren. \nKursleiterin: Hiltrud Betz\, Dipl. Sozialpädagogin FH & Zapchen somatics Übungsleiterin \nKurs Nr: 3/2 \nAnmeldung \nPreis: 21\,-/16\,-€
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/zapchen-somatics-mrz/
CATEGORIES:Zapchen somatics
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SUMMARY:Die natürliche Stimme befreien: Training\, Empowerment\, Spiel
DESCRIPTION:Ja-Sagen\, Nein-Sagen\, Sagen\, was du willst !\nWir üben\, wie all das leicht sein kann und angstfrei\, mit genug Luft für alle Gefühle\, laut und leise\, verständlich\, gelassen und freudvoll. Ein Kurs für Selbsterfahrung\, Lernen und Wachsen \nKursleiterin: Eleanora Allerdings (Theaterpödagogin\, Stimmtrainerin für die Linklater Voice Method) \n3 Termine: Start: Do 5. Mrz \nKurs Nr. 3/1 \nAnmeldung \nPreise: 55\,- / 45\,-€ \n 
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/stimme-befreien/
CATEGORIES:Für Körper und Seele
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SUMMARY:Frauen mit Depressionen
DESCRIPTION:Die Gruppe für Frauen mit Depression richtet sich an Frauen\, die mehr Unterstützung brauchen\, als in einer Selbsthilfegruppe möglich ist – Für die Gruppe ist ein kostenloses Vorgespräch nötig\, bitte vereinbaren Sie einen Termin Tel: 0911 328262 \nWeitere Informationen zur Gruppe finden Sie  hier. \nKursleiterin: Irene Willuweit\, Gestalttherapeutin \n6 Termine\, jeden Montag\, Start Mo. 23.02. \nKursnummer: 2/5 \nhttps://www.fmgz-nuernberg.de/anmeldung/ \nPreis: 72.-/60.- €
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CATEGORIES:Depressionsgruppe
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SUMMARY:Faschingsferien: keine Telefon- und Öffnungszeiten !
DESCRIPTION:Während der Faschingsferien vom 16. – 20. Feb 2026 haben wir keine Telefon- und Öffnungszeiten.\nAnmeldungen und Beratungsanfragen bitte auf den Anrufbeantworter sprechen oder per Email senden.\nWir wünschen eine gute Zeit!
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/faschingsferien-keine-telefon-und-oeffnungszeiten-2/
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SUMMARY:Orientalischer Tanz entfällt diesen Mittwoch (11.02.) krankheitsbedingt!
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SUMMARY:IoPT – Anliegenmethode zur Selbstbegegnung – nach Prof. Franz Ruppert
DESCRIPTION:Die Methode bietet eine intensive Auseinandersetzung mit dir und deinem aktuellen Anliegen. Deine Teilnahme am Workshop ist als Stellvertreterin oder mit eigenem Anliegen möglich. IoPT schenkt emotionale und/oder kognitive Klarheit und unterstützt die Selbstheilungskräfte. \nKursleiterin: Heike Graf\, Yogalehrerin BDY/EYU psychologische Beraterin mit Weiterbildung in IoPT \nKurs Nr: 2/4 \nAnmeldung\n \nPreise: 20.-/15.- € (+45.-/35.-€ bei eigener Selbstbegegnung) 
URL:https://www.fmgz-nuernberg.de/veranstaltung/iopt-anliegenmethode-zur-selbstbegegnung-nach-prof-franz-ruppert-9/
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CATEGORIES:Für Körper und Seele
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SUMMARY:Forschungsreise Becken
DESCRIPTION:Eine theoretische und praktische Forschungsreise mit Anatomie\, Bewegungsübungen und Tanz rund um das Becken\, für Frauen mit und ohne Endometriose\, Kinderwunsch und Neugierige. Wir entdecken unser Becken von verschiedenen Seiten mit theoretischer Anatomie\, spielerischen Bewegungsübungen und vergnüglich tanzend. \nKursleiterin: Sophie Pflamminger\, Physiotherapeutin und Tänzerin. \nKurs Nr. 2/3 \nAnmeldung\n \nPreise: 15\,- / 12\,-€
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CATEGORIES:Für Körper und Seele
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